在散打学习中，如果我们的散打学员能够做出准确巧妙的防守，那么将会在训练过程中起到事半功倍的作用。其作用主要表现在以下两点：一能够主动的发现对手的破绽；二则能够有效的保护自己，同时为自己的进攻创造出更有利的条件。一般来说。更加积极主动的防守，更有利于我们的进攻。

 

我们要对对手的运行路线，攻击方法等做出敏捷的判断和迅捷的反应，以不变应万变。一般来讲，常见的防守方法有闪躲性防守和接触性防守两种，它们在技术要求上是有很大差别的。

 

1．闪躲性防守

在进行闪躲性防守时。我们要求学员必须做到时机恰当以及整体协调。具体的要求如下：

时机恰当，是要求把防守时间与进攻时间拿捏到一个合适的位置。如果过早的进行闪躲。那么对手就会就可能转移进攻目标，从而造成防守失败。如果行动过于迟缓。则同样有被击中的可能。关于时间的把握，需要长时间的练习。在不断的练习过程中，逐渐拿捏时间。同时恰当的时机也要求练习者的反应能力必须突出。

整体协调，整体协调要求身体各个部位达到高度的统一。在进行各项武术动作中。都必须保持肢体的协调性以及一致性。举个例子，在向后闪躲时，部分初学者只是做出抬头的动作，而躯干和下身则挥然不动。这是非常错误的。在防守过程中，必须要做到整个肢体的协调统一。而要达到完美的协调统一的地步，则必须要进行长时间的练习方可达到。

 

2．接触性防守

一般来讲接触性防守通常具有转换速度快，防守面大等特点。

部分散打学习者，在练习的过程中。通常会出现只会防一点而不是防一片的情况，这种情况要尽量避免。只有做到防一片才能够尽可能的提高我们在散打练习过程中防守的成功率。

在日常的散打练习过程中，我们还要做到尽可能的缩短防守和进攻的时间间隔。烟台昆嵛山文武学院提示您，合理的攻防动作结构要领是顾全大局，要充分照顾到身体的每一个部位。这样的话才有利于我们进行攻防的转换；同时也能给对手施加强大的压力，进而增强获胜的信心。
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