在广大学员练习太极拳的过程中，部分学员由于对太极拳理论体系认识不深刻，在练习过程中难免会出现一些动作上的瑕疵。以下是烟台昆嵛山文武学院小编为大家整理出来的四大禁忌，我们在练习中一定要尽力避免。

 

　　1、练习过程中精神恍惚

　　传统的太极拳练习过程中讲究三分形式七分意，十分技巧在神气。练太极拳一定要达到手、眼、身合而为一，若是在练习过程中分神，精神恍惚就会造成整个人处于一种有招无神的状态，导致招数无力，从而导致训练效果大打折扣。

 

　　2、肢体动作过度松散

　　太极拳的招式要求肢体要处于一种近似于松散的状态。适当的松散有利于肢体的协调，有利于太极拳初学者入门。适度的松散可以打开关节，扩张肌肉但是绝对不是通常意义上的松乱、松懈。过度的松散反而会对太极拳的练习产生负面影响。这也是我们在学习太极拳过程中所需要尽力避免的。

 

　　3、肢体动作过于僵硬

　　与上一种情况相反，部分太极拳的学习者在练习过程中肢体不协调，肢体动作过于僵硬，这也是我们在练习太极拳的过程中需要格外注意的。太极拳讲究用意不用力，从这个角度来说，僵硬是太极之绊，用力伤气，乃太极拳学习的大忌。

 

　　4、施放招数过于突进

　　太极拳作为一项体育运动其中蕴含着技击性。技击性一般包含着不撞不顶，逆来顺受，以四两拔千斤等基本法则。一般情况下，施放招数时过于突进不但取胜几率会降低，反而容易两败俱伤，我们需要尽力避免这种情况。