太极拳，是中华武术皇冠上的瑰宝。作为国家级非物质文化遗产，综合融合了太极、阴阳等中国传统理论学说作为核心思想，同时结合将易学的阴阳五行理论融会贯通，传统中医的经络学，古代的导引术以及吐纳术也一并蕴含其中。综合看来，太极拳已然成为一种内外兼修、刚柔相济的中国传统拳术。实践表明，有针对性地练习太极拳能够起到颐养性情、强身健体等多种作用，有利于个人的身心健康。下面昆嵛山文武学院的小编带领大家认识一下太极拳的特性。

 

　　太极拳的特性

 

　　1.要求整体的高度统一

　　纵观整个太极拳体系我们可以发现不论是单个细化的动作还是一整个拳术套路都要求学习者做到上下相随，做到以腰作为整个身体的轴心，进而带动上下肢做出指定的动作。各个部位彼此之间遥相呼应，上下肢、腰以及躯干作为一个整体高度统一。太极拳的初学者通常在这方面有所欠缺，常见的错误动作有如上下脱节或呆滞等，此时需要在专业太极拳教练的指导下纠正错误并勤加练习达到之臻完善的境界。

 

　　2.要求整体的高度连贯

　　太极拳的动作细分下来讲究“起势”和“收势”这两大重要阶段。无论是处于哪个阶段都要求练习者的动作紧密衔接，前后连贯。表演太极拳时整体动作一气呵成，不能有明显的停顿。整套太极拳的动作应前后连贯，一如行云流水一般，连绵不断。

 

　　3.要求肢体的轻松柔和

　　广大太极拳学习者通常都有一种这样的一种体验：在进行一至两遍的太极拳练习以后，身上会微微出汗，但不会有种种运动过度的造成劳累的现象，会给人以轻松愉快的感觉。不同年龄、性别和体质的人选择练习太极拳正是因为太极拳具有这个优秀的特点。

 

　　烟台昆嵛山文武学院以中华武术为基础，开设针对不同年龄人群的散打班，学院唯一官方网址：www.chinashaolins.com扫描下方二维码以获取更多信息！