在日常的太极拳练习过程中，室内这种幽静的环境通常是最适宜的。如果室外的阳光充足，空气较为纯净，地面较为平坦也是较为不错的选择。在阳光下练习太极拳可以使得人体更多地接受紫外线的照射，从而更有利于健康。从烟台昆嵛山文武学院多年的太极拳教学经验来看，在阳光斜射时（如早晨和傍晚）练习的效果比直射时要好。

 

　　空气应以纯净为上。练习过程中应尽量避免污浊的空气，这种空气中二氧化碳、烟灰、尘埃等含量较高，长期在这种空气下练习太极拳会对肺部非常大的负面影响。

 

　　老人儿童最好选择一个足够平坦宽敞的地方以进行太极拳练习。在进行一系列系统的平地练习后可以考虑尝试在地面不平坦进行练习，事实表明这种练习方式有学习者提升推手技术水平，同时对脚部的适应力有一定的提升。同时需要注意的是，在炎热的夏季，老人儿童等身体条件较弱的人群更应避免在直射光线下练习，对他们来说树荫下通常是不错的选择。

 

　　幽静的环境容易使练习者进入到精神集中，情绪镇定的最佳练习状态。这种稳定的练习状态对初学者来说尤其重要，因为初学者刚接触太极拳，处于一种心智不稳定的状态，易受外界事物的干扰。太极拳学习过程中少不了进行集体练习，此时根据情况也可配一些音乐，能使整体的动作更加整齐，从而更有利于太极拳的学习。

 

　　有人认为雾天空气中包含的污染物较多，不适合练习太极拳。昆嵛山文武学院认为此类问题要具体进行分析。从雾形成的原理来分析，滞留在空气中的水蒸气凝结成小水珠，从而形成了雾。如果在保证空气新鲜的前提下而产生了雾，对日常的太极拳练习以及身体健康并没有负面影响，所以大家大可不必谈雾色变。

 

　　太极拳练习者一定要注意，在一些烟尘和废气较多的地方是绝对不适合进行太极拳练习的。同时临近废气多的地区如果有雾产生就会出现上文中“雾天空气中包含的污染物较多”的情况，雾的主要成分是水珠，大气污染物会在雾中产生较多的残留，所以雾天练拳要尽量避开空气污染地区。

 

　　烟台昆嵛山文武学院以中华武术为基础，开设针对不同年龄人群的太极学习班，学院唯一官方网址：www.chinashaolins.com扫描下方二维码以获取更多信息！