众所周知，散打作为一项对抗性较强的体育运动，正越来越受到广大武术爱好者的好评。学员在进行日常的散打学习中，往往会发生因动作技术动作不规范造成的肌肉拉伤、挫伤等。通常情况下这种外伤都是可以避免的。在烟台昆嵛山文武学院专业武术教练的指导下，进行正确合理的训练，就可以大幅度降低在学习中受伤的概率。同时昆嵛山文武学院小编提醒大家：为了学员自身的发展及健康，建议学员寻找正规的武术学校进行武术学习。
 

 

　　烟台昆嵛山文武学院采用拥有多年教学经验的师傅执教，能够保证学员能够学习到最纯正的散打技能。

图为我校学员在进行散打学习

　　下面烟台昆嵛山文武学院教练就学员进行散打训练提出几项合理化建议：

 

　　1、一定要树立正确的武术训练理念。要充分保证学员身体安全，在此基础上不断发展挖掘学生的潜力，使得学员发挥自己的特长。

 

　　2、做好安全防护措施。每次开始之前一定要在教练的带领下进行充分的热身运动，同时要特别加强胳膊和腿的活动，确保各项防护设备防护效果有效，从硬件上确保散打学习中不会受伤。

 

　　3、要制定适宜的学习计划，进行科学合理的进行练习。刚接触散打的学员，尤其要注重武术武德的培养，制定好完备的学习计划，保证训练力度不要过大，遵循循序渐进，由简到繁的训练。