经常有学员向小编反映说自己通过一段时间的太极拳学习，已经掌握了相应的基本功，想要再进一步学习太极拳有什么好的方法或者是建议。对此，专业武术学校-烟台昆嵛山文武学院的小编做出如下的建议。

（一）要逐步加大练习量。
在进行一段时间的太极拳学习后，想必你已经掌握了太极拳的基本功，但这远远不够。大量的练习能够进一步加深学习者对于太极拳这一传统武术的理解，而更深一步的理解有助于在练习过程中不断对已经学习到的理论融会贯通，从而更有利于我们的太极拳学习。

（二）不断向太极拳领域的专业人士寻求指导，多观看并且研究一些太极拳名人名家的视频示范。

（三）太极拳基本功的练习时刻不能懈怠。
练太极拳对于下肢的腿力和腰劲有着比较明确的要求。如果腿力和腰劲不足，那么对于太极拳练习就会产生非常大的负面作用。而站桩作为一项练习方式能够有效地提升腿力和腰劲，从而能有效地提高训练水平。站桩练习的同时又可以气沉丹田，增强内气。常见的站桩的桩步有开立步三圆式桩、虚步桩、独立抱膝等等。同时，摆腿、踢腿、压腿等也是太极拳学习的基本功之一，也可以作为基本功练习的参考。
 

图：我校学生练习太极拳

（四）练习过程中不断纠正动作的瑕疵，做到日臻完美。
关于纠正瑕疵，笔者认为可以在练习过程中对着镜子进行练习，同时严格根据相关的动作要领进行分析，从中发现问题。一定要做到反复观察，反复改正，反复练习。

（五）太极拳学习一定要有一个明确的规划，切不可盲目进行。
熟悉了太极拳相关理论之后学习者就会发现其实太极拳走架要领非常多，但是这些要领不可能全部掌握好，那么就必须根据上面所说的练习的套路中每个细节动作进行分析，不断纠正练习过程中产生的微小瑕疵。在学习太极拳的过程中能够做到每一个动作心中有数。
比如  “白鹤亮翅”式，如身型有轻微撅臀，做这一动作时就特别要注意敛臀，要做到自然松含。如“倒卷肱”式，退步推掌时头先往后望，因没有了推的意识而失势。凡做到这一动作时就要特别提醒自己，眼要看着向前推掌的手，至推完为止，劲断意不断，断而复连，向后划弧时才稍转换视线。
如果在练习过程中发现有某个已经成为固定习惯但是不符合规范的动作一定要及时纠正，并练习成正确定型。注意提高功架质量的练习与提高内在意识、精神，或加强呼吸的练习反复穿插进行，并要不断思考，发现问题，有所改进和提高。

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