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练功后膝部疼痛应该如何解决?

时间:2018-01-04 15:09作者:昆嵛山文武学院 点击:
一般来说,膝盖痛通常由以下原因引起:
 
1.膝后部疼痛通常是是韧带拉伤结果,要加强对十字韧带保护工作;
 
2.膝上部及大腿部份是四头肌,在练习过程中出现酸痛等不适情况属于正常情况。此时唯一需要注意的是要适当调节好练习强度。一般出现这种情况的膝痛适当休息二至三天即可痊愈;
 
3.膝关节下方疼痛就要特别关注,因为这里从解剖学的角度来分析是半月板的位置。造成半月板损伤的原因主要因为是练习姿势不正确跪膝,需要注意把姿势调整好。一些不标准的动作会使得身体重心靠前,也会加剧半月板的损伤,需要特别留心;
 
4.综上所述,如果在进行武术练习过程中出现轻微的膝部疼痛症状,进行适当的休息,辅之以按摩即可使其缓解。